Barfußlaufen, die Naturarznei
 
Wir tun es einfach zu wenig!

Regelmäßiges Barfußlaufen kräftigt die Fußmuskulatur, Bänder und Gelenke der Füße. Zudem fördert es die Durchblutung.
Es wirkt ebenfalls entspannend, baut Stress ab und fördert die Konzentration.
 
Da wir uns viel auf harten Böden und Wegen bewegen, geben diese Bänder früher oder später nach. Schuhwerk verhindert die natürliche Bewegungsfreiheit des Fußes. Folge daraus sind, Spreiz-, Knick-, Senk- und Plattfüße. Ca. 2/3 aller Bürger haben einen Spreizfuß, es gibt nur wenige Menschen, die wirklich gesunde Füße haben!

Dabei ist es so einfach. Die Natur zeigt uns den besten Weg, um unsere Füße gesund zu erhalten. Das Barfußlaufen in weichem Sand, im frischen Gras, auf kühlem Moos oder raue Kieselsteine, regt bei jedem Schritt Nervenpunkte an und die Fußsohle wird massiert.

Das Barfußlaufen trainiert alle Muskel und Gelenke. Es stärkt die Muskulatur, festigt das Bindegewebe und erhält die Beweglichkeit der Gelenke und der Zehe. Durch das Pieksen an den Füßen wird der Körper des Trainierenden ausbalanciert bzw. stabilisiert, so dass gleichzeitig das Gleichgewicht trainiert wird. Regelmäßige Fußgymnastik regt das Herz-Kreislauf-System an und fördert die Durchblutung.
 
Probieren Sie es doch einfach aus,

z.B.auf Kieselsteinen, Tannenzapfen, größere Steine usw.

Es gibt in verschiedenen Gemeinden, gut ausgebaute Barfußpfade mit verschiedenen Untergründen die man sich nicht entgehen lassen sollte. Es macht sehr viel Spaß und es werden auch die Gesichtsmuskeln trainiert, denn manch einer wird auch das Lachen wieder lernen ;-).

Trotz aller positiven Eigenschaften, muss folgendes beachtet werden:
Passen Sie auf wohin Sie treten! Immer ein Pflaster mitnehmen. Die Füße langsam an das Barfußlaufen gewöhnen. Zunächst in der Wohnung laufen, dann auf weichem Untergrund und später auf Kieselwege oder Waldwege trainieren.

Für Diabetiker, die an Neuropathie leiden, ist das Barfußlaufen nicht geeignet! Erkundigen Sie sich bitte bei Ihrem Hausarzt!

Viele werden jetzt sagen, das Verletzungsrisiko ist mir
immer noch zu hoch.
Dann, gibt es die Möglichkeit mit speziell entwickelten
Barfußschuhen zu laufen.